ΠροτεινόμεναΡοή ΕιδήσεωνΥγεία-Ομορφιά
Γράφει η Γεωργία Σπύρου, MSc Κλινική Ψυχολόγος στο Αγρίνιο
Η καθημερινότητα των γονιών σήμερα είναι πιο απαιτητική από ποτέ. Από το πρωί μέχρι αργά το βράδυ, οι υποχρεώσεις διαδέχονται η μία την άλλη: σχολείο, εργασία, δραστηριότητες, φροντίδα του σπιτιού. Ο χρόνος μοιάζει πάντα λίγος και η πίεση συνεχής. Δεν είναι τυχαίο που πολλοί γονείς νιώθουν εξάντληση, συχνά χωρίς να το παραδέχονται.
Τι είναι η γονεϊκή εξάντληση
Η γονεϊκή εξάντληση δεν είναι απλή κούραση. Προκύπτει όταν η συνεχής πίεση και η έλλειψη χρόνου για ξεκούραση συσσωρεύονται. Οι γονείς μπορεί να νιώθουν μειωμένη υπομονή, ευερεθιστότητα, αίσθηση ότι «δεν αντέχουν άλλο» ή ενοχές επειδή δεν ανταποκρίνονται όπως θα ήθελαν. Συχνά απομακρύνονται από δραστηριότητες που κάποτε τους έδιναν χαρά. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αγαπούν τα παιδιά τους, σημαίνει ότι έχουν φτάσει στα όριά τους.
Γιατί εμφανίζεται τόσο συχνά σήμερα
Οι συνθήκες της σύγχρονης ζωής επιβαρύνουν σημαντικά τους γονείς. Η οικονομική και εργασιακή πίεση αφήνει λιγότερη ενέργεια και χρόνο. Η υποστήριξη από την ευρύτερη οικογένεια δεν είναι πάντα διαθέσιμη, ενώ οι κοινωνικές προσδοκίες για τον «τέλειο γονιό» ενισχύουν το άγχος και τις ενοχές.
Ένας ακόμη παράγοντας είναι το ιδιαίτερα φορτωμένο πρόγραμμα των παιδιών. Πολλά παιδιά συμμετέχουν σε πολλές δραστηριότητες, και οι γονείς προσπαθούν να τα προλάβουν όλα, θέλοντας να τους προσφέρουν ευκαιρίες που οι ίδιοι δεν είχαν. Η πρόθεση είναι γεμάτη αγάπη, όμως ο συνεχής αυτός ρυθμός μπορεί να εξαντλήσει τόσο τα παιδιά όσο και τους ίδιους τους γονείς.
Τι μπορεί να βοηθήσει
Μικρές, ρεαλιστικές αλλαγές μπορούν να μειώσουν την ένταση της καθημερινότητας. Σύντομα διαλείμματα μέσα στη μέρα λειτουργούν σαν ανάσα. Ρεαλιστικές προσδοκίες από τον εαυτό μειώνουν την πίεση, ενώ το μοίρασμα ευθυνών μέσα στην οικογένεια αποτρέπει την υπερφόρτωση ενός μόνο ανθρώπου.
Το να κάνουν οι γονείς κάτι για τον εαυτό τους δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη. Λίγες στιγμές ηρεμίας ή μια μικρή δραστηριότητα που τους ευχαριστεί λειτουργούν ως ουσιαστική προστασία από την εξάντληση.
Η λιγότερη αυτοκριτική και η αναζήτηση υποστήριξης όταν οι δυσκολίες επιμένουν αποτελούν πράξεις φροντίδας, όχι αδυναμίας.
Αξίζει να θυμόμαστε
Η γονεϊκότητα είναι ένας από τους πιο απαιτητικούς ρόλους της ζωής. Κανένας γονιός δεν χρειάζεται να τα καταφέρνει όλα μόνος. Η φροντίδα των παιδιών ξεκινά από τη φροντίδα του εαυτού και αυτό δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη.
Γράφει η Γεωργία Σπύρου, MSc Κλινική Ψυχολόγος
Γεωργία Σπύρου, MSc Κλινική Ψυχολόγος
Τηλ: 6973837058
Website: www.georgiaspyrou.gr
Facebook: Γεωργία Σπύρου – MSc Κλινική Ψυχολόγος
Instagram: georgiaspyrou.psychologist
Διεύθυνση: Πλατεία Δημοκρατίας 1 , 2ος Όροφος, Αγρίνιο
