Η καθαριότητα αποτελεί βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας, όχι μόνο για την ευημερία του σπιτιού αλλά και για την προσωπική μας υγεία.
Πολλοί ίσως να μην αντιλαμβάνονται ότι οι απλές καθημερινές οικιακές εργασίες, που περιλαμβάνουν τη σιδερώστρα, τη σφουγγαρίστρα ή τον ατμοκαθαριστή, μπορούν να βελτιώσουν τόσο τη σωματική μας κατάσταση όσο και την ψυχική μας διάθεση.
Παρόλα αυτά ένα καθαρό και τακτοποιημένο σπίτι μας τονώνει ψυχικά και σωματικά. Ας δούμε παρακάτω 1ο τρόπους με τους οποίους ένας καθαρός και συμμαζεμένος χώρος μας ωφελεί.
9 Οφέλη της Καθαριότητας
Η καθαριότητα περιλαμβάνει κινήσεις που βοηθούν το σώμα μας να παραμείνει ενεργό. Δεν είναι τυχαίο που όλο και περισσότεροι διατροφολόγοι, αντιστοιχούν την καύση “χ” θερμίδων με μια δουλειά του σπιτιού. Οι δραστηριότητες αυτές μοιάζουν πολλές φορές με άσκηση, προσφέροντας ευεργετικά αποτελέσματα στο σώμα μας.
Σιδερώστρα: Η καλή μας φίλη
Το σιδέρωμα δεν είναι απλώς μια μονότονη δραστηριότητα, αλλά μια ευκαιρία για βελτίωση της στάσης του σώματος. Με την ορθή χρήση της σιδερώστρας, μπορούμε να διατηρήσουμε ευθυγραμμισμένη τη σπονδυλική μας στήλη, ενώ ταυτόχρονα ενδυναμώνουμε τους ώμους και τα χέρια.
Αυτό βέβαια δεν είναι και τόσο ισχυρό κίνητρο για μια μητέρα, που τρέχει όλη τη μέρα πίσω από τα παιδιά και τα πηγαίνει από δραστηριότητα σε δραστηριότητα. Ακόμη κι αυτή η ορθοστασία όμως είναι ικανή να κάψει θερμίδες, ενώ με το σιδέρωμα με ατμό απολυμαίνονται τα ρούχα από μικρόβια.
Μείωση του άγχους
Η καθαριότητα και κυρίως η τακτοποίηση βοηθά στην απομάκρυνση του άγχους που προκαλεί η ακαταστασία. Ένα καθαρό και υγιεινό περιβάλλον προάγει την ηρεμία και μειώνει τα επίπεδα στρες. Όταν βλέπουμε το σπίτι μας να λάμπει, νιώθουμε πιο χαλαροί και ήρεμοι.
Η σφουγγαρίστρα και οι καύσεις θερμίδων
Η σφουγγαρίστρα απαιτεί έντονη κίνηση, που μπορεί να βοηθήσει στην καύση θερμίδων και την τόνωση των μυών. Η σωστή χρήση της σφουγγαρίστρας, καθώς περνάμε από δωμάτιο σε δωμάτιο, ενδυναμώνει τους κοιλιακούς μυς. Επιπλέον αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, προάγοντας την καλή λειτουργία της καρδιάς.
Αίσθημα ικανοποίησης και ελέγχου
Το να ολοκληρώνουμε μια δουλειά, όπως το σφουγγάρισμα ή το σιδέρωμα, δημιουργεί ένα αίσθημα ικανοποίησης και ελέγχου της κατάστασης. Η σφουγγαρίστρα, η απλώστρα, και η σιδερώστρα είναι εργαλεία που μας βοηθούν να οργανώσουμε το σπίτι μας και να το διατηρήσουμε καθαρό. Αυτή η διαδικασία ενισχύει το αίσθημα του «ανήκειν» και μας κάνει να νιώθουμε ότι έχουμε τον έλεγχο στη ζωή μας.
Καλύτερη συγκέντρωση και παραγωγικότητα
Η ακαταστασία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα. Ένα οργανωμένο και καθαρό σπίτι ενισχύει την καθαρότητα του νου και μας βοηθά να παραμένουμε επικεντρωμένοι στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Η διαδικασία του καθαρισμού, όπως το σφουγγάρισμα ή η απολύμανση με τον ατμοκαθαριστή, μας επιτρέπει να ηρεμήσουμε το μυαλό μας και να επικεντρωθούμε καλύτερα σε άλλες υποχρεώσεις.
Ο ατμοκαθαριστής και η καθαρή ατμόσφαιρα
Η χρήση του ατμοκαθαριστή για τον καθαρισμό επιφανειών εξαλείφει τα μικρόβια και τα αλλεργιογόνα που αιωρούνται στον αέρα, προάγοντας την υγεία του αναπνευστικού μας συστήματος. Ο ατμοκαθαριστής διασφαλίζει επίσης ότι το σπίτι μας είναι απαλλαγμένο από χημικές ουσίες, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για άτομα με ευαισθησίες ή αλλεργίες.
Αίσθημα ικανοποίησης και ελέγχου στα πράγματα
Πέρα από τα σωματικά οφέλη, η καθαριότητα επηρεάζει σημαντικά την ψυχική μας υγεία. Ένα καθαρό και οργανωμένο περιβάλλον προάγει τη θετική διάθεση και μειώνει το άγχος. Το να ολοκληρώνουμε μια δουλειά, όπως το σφουγγάρισμα ή το σιδέρωμα, δημιουργεί ένα αίσθημα ικανοποίησης και ελέγχου της κατάστασης.
Η σφουγγαρίστρα, η απλώστρα, και η σιδερώστρα είναι εργαλεία που μας βοηθούν να οργανώσουμε το σπίτι μας και να το διατηρήσουμε καθαρό. Αυτή η διαδικασία μας κάνει να νιώθουμε ότι έχουμε τον έλεγχο στη ζωή μας.
Καθαριότητα: Μια πράξη αυτοφροντίδας
Η καθαριότητα ως πράξη αυτοφροντίδας πηγαίνει πέρα από την απλή ανάγκη για ένα καθαρό σπίτι και συνδέεται άμεσα με την ευεξία μας σε πολλά επίπεδα, σωματικά, ψυχολογικά και συναισθηματικά. Η διαδικασία της καθαριότητας δεν είναι μόνο ένας τρόπος να οργανώσουμε το φυσικό περιβάλλον, αλλά και μια συνειδητή πράξη που μας βοηθά να φροντίζουμε τον εαυτό μας, να ανακουφίζουμε το άγχος και να δημιουργούμε ένα χώρο ηρεμίας και ασφάλειας.
Απλώστρα ή αλλιώς η απασχόληση των παιδιών
Το άπλωμα των ρούχων στην απλώστρα βοηθά, ώστε τα ρούχα να στεγνώνουν φυσικά και να μυρίζουν όμορφα. Αυτό που δεν έχουμε σκεφτεί, είναι ότι θα μπορούσε να βοηθήσει μια μαμά να περάσει πολύ δημιουργικό χρόνο με ένα παιδί βελτιώνοντας μάλιστα τη λεπτή κινητικότητα. Πως; Εσείς απλώνετε τα ρούχα στην απλώστρα και το παιδί βάζει τα μανταλάκια. Μην ξεχνάμε, ότι το παιχνίδι με τα μανταλάκια είναι αγαπημένη δραστηριότητα ενός παιδιού.
Εν κατακλείδι η καθαριότητα μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή και συνηθισμένη δραστηριότητα, αλλά τα οφέλη της είναι πολυάριθμα. Από τη σωματική άσκηση που προσφέρει, μέχρι την ψυχική ανακούφιση που προσφέρει ένα καθαρό περιβάλλον, αξίζει να επενδύσουμε χρόνο και ενέργεια σε αυτήν.
Image by Freepik