Ένας ποιοτικός ύπνος έχει κομβική σημασία στην καθημερινότητά μας.
Για άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα, τα κατάλληλα ορθοπεδικά είδη μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην ανακούφιση από τα δυσάρεστα συμπτώματα και να βοηθήσουν στην επίτευξη ενός λειτουργικού ύπνου.
Πού οφείλεται η αύξηση των ορθοπεδικών προβλημάτων που παρατηρούμε τα τελευταία χρόνια;
Για την αύξηση ορθοπεδικών προβλημάτων, σημασία δεν έχει αποκλειστικά και μόνο το στρώμα στο οποίο κοιμόμαστε, αλλά και η στάση που επιλέγουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου. Παράγοντες όπως η πολύωρη ορθοστασία ή η καθιστική εργασία που επιβάλει ο σύγχρονος τρόπος ζωής, επιβαρύνουν τη στάση μας, οδηγώντας σε προβλήματα όπως η κύφωση και η σκολίωση. Παράλληλα, η στάση στην οποία διατηρούμε το σώμα μας κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά τη σπονδυλική μας στήλη, εάν δεν την κρατά σε απόλυτη ευθυγράμμιση. Εάν για παράδειγμα κοιμόμαστε με το κεφάλι στραμμένο προς τη μία πλευρά, τότε κατά πάσα πιθανότητα καταπονούμε τον αυχένα μας. Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση που κοιμόμαστε ανάσκελα, με μαξιλάρι το οποίο δεν υποστηρίζει επαρκώς τον αυχένα μας, κάνοντας το κεφάλι μας να «γέρνει» προς τα πίσω. Ένα μαξιλάρι memory foam μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην ευθυγράμμιση του αυχένα και στην επίτευξη ενός ευχάριστου ύπνου, χωρίς ενοχλήσεις και διακοπές.
Ποια λοιπόν στάση ύπνου είναι η ιδανική;
Το να κοιμόμαστε ανάσκελα είναι σαφώς η προτιμότερη στάση και αυτό γιατί σε αυτή τη στάση το κεφάλι, ο αυχένας και η σπονδυλική στήλη παραμένουν ευθυγραμμισμένα. Παράλληλα, η κατανομή του σωματικού μας βάρους θα πρέπει να γίνεται ομοιόμορφα κατά μήκος του μαξιλαριού και του στρώματός μας, ώστε να υποστηρίζονται όλα τα σημεία της μέσης και της πλάτης μας χωρίς να επιβαρύνεται καμία περιοχή.
Τι μπορούμε να κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Η ευθυγράμμιση του σώματός μας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να ενισχύσει τη δυνατότητα του σκελετού μας να υποστηρίξει ομοιόμορφα την πλάτη μας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ένας αυχενοθωρακικός νάρθηκας για παράδειγμα, μπορεί να προσφέρει την κατάλληλη στήριξη, σε ασθενείς οι οποίοι χρειάζονται στήριξη του ινιακού οστού. Στο εμπόριο, μπορούμε να βρούμε μια μεγάλη ποικιλία ορθοπεδικών βοηθημάτων, τα οποία να ανταποκρίνονται απόλυτα στις ανάγκες του δικού μας σκελετού.
Επενδύοντας στα κατάλληλα ορθοπεδικά είδη, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να φέρει εις πέρας όλες τις καθημερινές του δραστηριότητες, φροντίζοντας με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο την μυοσκελετική μας υγεία. Η επιλογή των κατάλληλων βοηθημάτων και ενός ποιοτικού, ανατομικού στρώματος μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά για την ποιότητα ζωής μας.
