Πώς το νερό μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε διάφορες παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος; Ποιες είναι αυτές;
Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή μας. Η επαρκής κατανάλωση νερού σίγουρα αποτελεί συνώνυμο της ενυδάτωσης και υγείας του οργανισμού μας γενικότερα. Πώς μπορεί όμως να μας προστατέψει και από διάφορες παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος; Μπορεί το νερό να θεωρηθεί μέσο πρόληψης; Ποιες είναι οι πιο συχνές παθήσεις του ουροποιητικού που ταλαιπωρούν τόσο τους άντρες, όσο και τις γυναίκες;
Πόσο επικίνδυνες είναι οι «πέτρες» στα νεφρά;
Με τον όρο πέτρες στα νεφρά, αναφερόμαστε στη λιθίαση νεφρού. Πρόκειται για μία επώδυνη πάθηση του ουροποιητικού συστήματος, η οποία εμφανίζεται αρκετά συχνά. Συμβαίνει όταν στα νεφρά παρατηρούνται υπερβολικές συγκεντρώσεις ουσιών, όπως το οξαλικό ασβέστιο και το ουρικό οξύ, με αποτέλεσμα τον σχηματισμό μικρών κρυστάλλων.
Εάν αυτοί οι κρύσταλλοι μεγαλώσουν σε μέγεθος, τότε σχηματίζονται οι λίθοι. Η λιθίαση εκδηλώνεται με δυνατό πόνο ανάμεσα στο στομάχι και στη μέση. Άλλα συμπτώματα είναι η εμφάνιση αίματος στα ούρα, η ναυτία, ο έμετος, ενώ στην περίπτωση που η πέτρα μετακινηθεί από το νεφρό στον ουρητήρα μπορεί να εμποδίσει τη φυσιολογική ροή των ούρων.
Πώς μπορείς να προφυλαχθείς;
Το νερό αποτελεί το Α και το Ω στην πρόληψη της λιθίασης νεφρού. Ιδανικά θα πρέπει να καταναλώνουμε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα. Μάλιστα, όσοι παράγουν 2-2,5 λίτρα ούρων καθημερινά διατρέχουν 50% μικρότερο κίνδυνο νεφρολιθίασης.
Στα μέτρα πρόληψης επίσης περιλαμβάνονται η μείωση της κατανάλωσης τροφών με οξαλικές ενώσεις (σπανάκι, παντζάρι, αμύγδαλα), ζωικές πρωτεΐνες και αλάτι. Εκτός από το νερό, και τα λεμόνια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της λιθίασης νεφρού, αφού το κιτρικό οξύ του λεμονιού ενώνεται με το ασβέστιο κι έτσι εμποδίζει τον σχηματισμό των λίθων.
Πόσο συχνή είναι η κυστίτιδα;
Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού είναι γνωστότερες με τον όρο ουρολοίμωξη. Βέβαια, υπάρχουν διάφορα είδη λοιμώξεων, τα οποία εντάσσονται σε αυτή την κατηγορία, με την κυστίτιδα να είναι η πιο συχνή απ’ όλες, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Οι ουρολοιμώξεις συμβαίνουν όταν βακτηρίδια εισχωρούν στην ουροδόχο κύστη μέσω της ουρήθρας και αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται εντός της ουροδόχου κύστης.
Η κυστίτιδα προκαλείται από το βακτήριο του εντέρου Escherichia coli (Ε. Coli). Είναι επώδυνη και ενοχλητική και μπορεί να αποτελέσει σοβαρό πρόβλημα υγείας, αν η λοίμωξη εξαπλωθεί στα νεφρά.
Πώς μπορείς να προφυλαχθείς;
Η αντιμετώπιση της κυστίτιδας γίνεται συνήθως με τη χορήγηση αντιβιοτικών. Βέβαια, μπορείς να αποφύγεις μία τέτοια κατάσταση, απλώς ακολουθώντας διάφορους κανόνες. Το νερό και εδώ, όπως και στην περίπτωση της λιθίασης νεφρού, παίζει σημαντικό ρόλο. Η λογική είναι ότι όταν πίνουμε αρκετό νερό, η κύστη ξεπλένεται καλά. Ο χυμός κράνμπερι μπορεί επίσης να βοηθήσει, αφού διώχνει τους μικροοργανισμούς από το τοίχωμα της ουροδόχου κύστης.
Άλλες σημαντικές συμβουλές για την αποφυγή της κυστίτιδας είναι το απόλυτο άδειασμα της ουροδόχου κύστης, η αποφυγή του κρατήματος των ούρων, η ούρηση αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή, το στέγνωμα της περιοχής από μπροστά προς τα πίσω (η κίνηση δηλαδή να γίνεται από μπροστά προς τον πρωκτό), η επιλογή εσωρούχων από φυσικές ίνες και η κατανάλωση γιαουρτιού, έτσι ώστε να προμηθεύσουμε τον οργανισμό μας με προβιοτικά.
ΔΡ. ΠΛΟΥΜΙΔΗΣ