Τα ταξίδια μας διδάσκουν… ευτυχία
Κάθε φορά, που ένας άνθρωπος πραγματοποιεί ένα ταξίδι, όπως το ραφήνα μύκονος, ή οποιοδήποτε ταξίδι, αισθάνεται ευτυχισμένος. Όταν όμως έρχεται η ώρα της επιστροφής τα επίπεδα ευτυχίας πέφτουν. Αυτό τουλάχιστον εντοπίζουν οι μετρήσεις των ερευνητών. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους ο άνθρωπος που επιστρέφει από τις διακοπές έχει τα ίδια επίπεδα ευτυχίας με εκείνον που δεν ταξίδεψε καθόλου. Θα ήταν πολύ ωραίο να μπορεί κανείς να αισθάνεται διαρκώς αυτή την ευτυχία, ωστόσο δεν είναι εύκολο να ταξιδεύει κάποιος μονίμως.
Μια ομάδα ερευνητών, ψυχολόγων και ανθρωπολόγων εντόπισε τα 5 σημεία του κόσμου, όπου οι άνθρωποι φτάνουν με ευκολία τα 100. Αυτό οφείλεται προφανώς στον τρόπο ζωής, αλλά κυρίως στη νοοτροπία των ανθρώπων αυτών. Τα μέρη αυτά είναι:
- Η Ικαρία στην Ελλάδα,
- Η Σαρδηνία στην Ιταλία,
- Η Οκινάουα στην Ιαπωνία,
- Η χερσόνησος Νικόγια στην Κόστα Ρίκα,
- Η Λόμα Λίντα στην Καλιφόρνια
Έχοντας εξερευνήσει τα μέρη αυτά στα οποία οι άνθρωποι ζουν περισσότερο, οι ερευνητές στράφηκαν σε εκείνες τις πόλεις, που βρίσκονται ψηλά στην κατάταξη με τους πιο ευτυχισμένους κατοίκους. Πήραν τα αποστάγματά τους και από εκεί και κατάρτισαν μια λίστα με 9 μυστικά ευτυχίας. Εννέα τρόποι, που δίνουν νόημα στη ζωή και οδηγούν σε μακράς διάρκειας ευτυχία.
Τα 9 μυστικά ευτυχίας
Το πρώτο βρίσκεται στο ταξίδι ραφήνα τήνος
- Βρείτε τη σωστή κοινότητα:
Εάν είστε σε μια πνευματική αναζήτηση το ταξίδι ραφήνα τήνος είναι το κατάλληλο. Γενικότερα όμως είναι σκόπιμο να επιδιώκει κανείς να εντάσσεται στην κοινότητα, που ανήκει και αυτό αφορά και στον τόπο κατοικίας. Τα ασφαλή περιβάλλοντα, που μπορείτε να περπατάτε χωρίς φόβο, ενισχύουν την αίσθηση ευτυχίας.
Επιπρόσθετα πλήθος ερευνών αναδεικνύει τη σημασία του πράσινου στην περιορισμένη εγκληματικότητα και τα μειωμένα ποσοστά επιθετικότητας. Τέλος η ανθρώπινη διασύνδεση είναι καθοριστικής σημασίας. Το ευχάριστο είναι, ότι υπάρχουν κοινότητες που αντιλαμβάνονται τη σημασία της ουσιαστικής επικοινωνίας μεταξύ των μελών τους και την προάγουν.
- Αγαπήστε κάποιον σωστά:
Το να αγαπάμε σωστά καθορίζει το 90% της ευτυχίας μας. Η φράση και μόνο γεμίζει άγχος, καθώς τι σημαίνει «σωστά» όταν μιλάμε για αγάπη; Σημαίνει να αγαπάμε τους σωστούς ανθρώπους με τον σωστό τρόπο. Πχ μια μάνα, που αγκαλιάζει ασφυκτικά το παιδί της, προφανώς το αγαπά, αλλά δε σέβεται τα όριά του.
Οι γονείς, που επιμένουν να ακολουθήσουν τα παιδιά τις δικές τους επιλογές, δεν εμπιστεύονται τις δεξιότητες των παιδιών τους. Ένας φίλος δεν είναι σωστός, όταν εντοπίζει μόνο τα λάθη μας κ.ο.κ. Επομένως για να αγαπήσουμε όλους τους άλλους και σωστά, πρέπει να ξέρουμε να φερόμαστε. Για να συβεί αυτό, πρώτα από όλους πρέπει να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, να τον αποδεχτούμε, να τον σεβαστούμε, να εντοπίσουμε τα αληθινά του ελλαττώματα.
- Κοιτάξτε μπροστά και σχεδιάστε το ταξίδι ραφήνα πάρος
Είτε το ταξίδι ραφήνα πάρος είτε οποιοδήποτε ταξίδι, απλώς κάντε σχέδια, κοιτάξτε μπροστά και θέστε τα σε εφαρμογή. Παρακολουθήστε την πρόοδό τους. Ότι δεν αποδίδει, χρειάζεται αλλαγή. Ότι δεν σας εξυπηρετεί, το τροποποιείτε. Έτσι μαζί με τους στόχους σας θα εξελίσεστε κι εσείς.
- Δημιουργήστε έναν εσωτερικό κύκλο
Δημιουργήστε έναν κύκλο τριών φίλων με τους οποίους μπορείτε να μοιραστείτε τη ζωή σας και σας στηρίζουν σε δύσκολες μέρες. Αγκαλίάστε χαρούμενους φίλους, καθώς η δυστυχία είναι μεταδοτική. Μην κουράζεστε από τους ανθρώπους. Κάντε καινούριους φίλους και η ευτυχία σας θα ανέβει κατά 15%.
- Δεσμευτείτε
Γίνετε πιο δραστήριοι στην κοινότητα, που ζείτε. Μπείτε σε ένα γκρουπ, όπως γιόγκα, μουσική, κεραμική ή οποιαδήποτε άλλη ασχολία σας ευχαριστεί. Μπορείτε εναλλακτικά να προσφέρετε εθελοντική εργασία. Κι αν δεν έχετε χρόνο κάντε το με φίλους. Έτσι και δε θα στερηθείτε την παρέα σας και θα προσφέρετε στο σύνολο της κοινωνίας.
- Μάθετε τις πιθανότητες
Εξασκήστε την καλοσύνη, τη γενναιοδωρία, την ενσυναίσθηση και τη θετικότητα. Τα θετικά συναισθήματα, όπως τα προαναφερθέντα ενεργοποιούν περιοχές του εγκεφάλου, που δίνουν το σήμα και στο σώμα σας, ότι είστε ευτυχισμένοι. Με αυτόν τον τρόπο εκκρίνονται ορμόνες της καλής διάθεσης, όπως η σεροτονίνη. Επιπρόσθετα προσπαθήστε να είστε καλός ακροατής, όταν επικοινωνείτε με τους άλλους και δώστε προσοχή σε αυτά που σας λένε.
- Κοιμηθείτε 7
Είναι πια κοινό μυστικό, ότι ο καλός ύπνος είναι πολύτιμος για κάθε άνθρωπο. Μάλιστα η ευτυχία πέφτει κάτω από 30% όταν κοιμάστε για λιγότερο από 6 ώρες λένε οι έρευνες. Τι να κάνετε; Αντιμετωπίστε την κρεβατοκάμαρά σας ως ένα ονειρεμένο καταφύγιο ύπνου και απολαύστε έναν καλό εφτάωρο, γιατί όχι και οκτάωρο αν μπορείτε, ύπνο. Κι αν δυσκολεύεστε να αποσυνδεθείτε, φανταστείτε, ότι κάνετε το ταξίδι ραφήνα άνδρος και αφεθείτε στα χέρια του Μορφέα.
- Διαμορφώστε το περιβάλλον σας κατάλληλα
Αυτό είναι καίριας σημασίας. Εν ολίγοις οι ειδικοί προτείνουν να στήσετε έτσι τη ζωή σας, το σπίτι, τη δουλειά, ώστε να ευνοούν την ευτυχία. Αυτό περιλαμβάνει πλήθος παραγόντων: από το να έχουμε την κατάλληλη δουλειά, να συναναστρεφόμαστε τους κατάλληλους φίλους, να ζούμε σε μια ταιριαστή για εμάς πόλη, μέχρι το να έχουμε φυτά στο σπίτι.
- Κινηθείτε φυσικά
Η άσκηση έχει βγει εντελώς από τις ζωές μας και αυτό μόνο αρνητικά επιφέρει. Η άσκηση έστω και λίγα λεπτά την ημέρα έχει θετικές επιδράσεις στη ζωή μας. Και δε χρειάζεται να είστε σε κάποιο μοδάτο γυμναστήριο ή να ακολουθείτε τις τελευταίες τάσεις στην άθληση. Περπατήστε μέχρι τη δουλειά, ανεβείτε από τις σκάλες αντί από το ασανσέρ. Εντάξτε την κίνηση στη ζωή σας.
Η στιγμή της επιφοίτησης
Για να επιτευχθούν όλα τα παραπάνω χρειάζεται αυτοπειθαρχία κι επιμονή. Δε γίνεται –δυστυχώς- να μεταφερόμαστε ως δια μαγείας καθημερινά στο πλοίο tinos naxos καθημερινά για να εμπνεόμαστε από τα μυστικά ευτυχίας και από την ομορφιά της φύσης. Θα πρέπει καθένας να δουλεύει με τον εαυτό του για να πετύχει την ευτυχία… δια παντός!