Η κύστη κόκκυγος αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα για περίπου 5% του παγκόσμιου πληθυσμού. Τείνει να εμφανίζεται συχνότερα σε άνδρες, χωρίς ωστόσο να αποκλείεται η εμφάνισή της και στα δύο φύλα. Η συχνότερη ηλικία εμφάνισης μιας κύστης κόκκυγος είναι τα 30-40 έτη, ενώ η επέμβαση με στόχο την πλήρη αφαίρεσή της αποτελεί τη μέθοδο εκλογής για την ανακούφιση του ασθενή από τον πόνο και το αίσθημα δυσφορίας. Με ποιον τρόπο μπορούμε να προλάβουμε την εμφάνιση μιας κύστης στην περιοχή του κόκκυγα;
Ασκηθείτε τακτικά
Η άσκηση βοηθά σημαντικά το σώμα και το μυαλό μας να παραμένουν σε εγρήγορση. Παράλληλα, η πραγματοποίησή της ανά τακτά χρονικά διαστήματα βοηθά στη ρύθμιση του βάρους μας και στη διατήρηση ενός υγιή δείκτη μάζας σώματος. Με αυτόν τον τρόπο μειώνουμε σημαντικά την πίεση που ασκείται στο άνω μέρος της πτύχωσης των γλουτών, μειώνοντας σημαντικά τις πιθανότητες να εμφανίσουμε κύστη κόκκυγος.
Διατηρήστε την περιοχή καθαρή
Η διατήρηση καλής υγιεινής στην περιοχή των γλουτών και του κόκκυγα μπορεί να αποβεί πολύτιμη στην αποφυγή ανάπτυξης λοίμωξης. Μια λοίμωξη στην περιοχή του κόκκυγα είναι ο κύριος λόγος πρόκλησης συμπτωμάτων, μεταξύ των οποίων το οίδημα, ο πόνος και ο ερεθισμός. Φροντίζοντας να πλένουμε καθημερινά την περιοχή με νερό και σαπούνι μειώνουμε σημαντικά τον κίνδυνο μολύνσεων και ερεθισμών.
Επιλέξτε άνετα ρούχα
Τα στενά ρούχα, δημιουργούν υπέρμετρη πίεση στην περιοχή των γλουτών και του κόκκυγα. Επενδύοντας σε άνετα ρούχα, τα οποία επιτρέπουν στο σώμα μας ένα επιθυμητό εύρος κίνησης, μπορούμε να μετακινηθούμε με μεγαλύτερη άνεση, χωρίς να επιβαρύνουμε τον κόκκυγα και τη σπονδυλική μας στήλη.
Χρησιμοποιήστε ένα άνετο κάθισμα
Το κάθισμα το οποίο χρησιμοποιούμε, ιδίως εάν πρόκειται για μια θέση στην οποία βρισκόμαστε για πολλές ώρες συνεχόμενα, πρέπει να είναι άνετο και να μην εντείνει την πίεση στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Η περιοχή του κόκκυγα θα πρέπει να παραμένει ανέπαφη καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, γεγονός το οποίο διασφαλίζει την ελαχιστοποίηση της πίεσης του σημείου και την αποφυγή εμφάνισης επίπονων συμπτωμάτων.
Αποφύγετε τους τραυματισμούς
Η ολοκληρωμένη προθέρμανση πριν από την έναρξη αθλητικών δραστηριοτήτων προφυλάσσει το σώμα μας από επικίνδυνους τραυματισμούς. Η πρόληψη ενός τραυματισμού στην κύστη κόκκυγα (π.χ. εξαιτίας κάποιας πτώσης) αποτελεί την πρώτη γραμμή προφύλαξης.
Σε περίπτωση εμφάνισης λοίμωξης στην περιοχή του κόκκυγα, η αναζήτηση άμεσης ιατρικής βοήθειας και επέμβασης έχει κομβική σημασία στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Έως τότε, ο ασθενής θα πρέπει να αποφύγει οποιαδήποτε κίνηση εντείνει την πίεση στην περιοχή. Ένας έμπειρος γενικός χειρουργός μπορεί να λύσει οποιαδήποτε απορία όσον αφορά την υγεία σας, δίνοντας λύση στα προβλήματα που σας απασχολούν.