Ακούγοντας τη λέξη «πιλάτες», οι μη μυημένοι πιστεύουν πως έχει μεγάλη σχέση με τη γιόγκα. Και παρότι και η πιλάτες απαιτεί συγκέντρωση και την πνευματική συμμετοχή του γυμναζόμενου, υπάρχουν ουσιώδεις διαφορές ανάμεσά τους.
Κατ’ αρχάς η πιλάτες αποτελεί μια μέθοδο γυμναστικής που ξεκίνησε από την Αμερική και διαδόθηκε σε όλον τον κόσμο, τα τελευταία χρόνια και στην Ελλάδα, σε αντίθεση με τη γιόγκα που έχει ανατολική προέλευση και σχέση με τις θρησκείες της αχανούς ηπείρου.
Η αλήθεια είναι πως οι γυναίκες έχουν ιδιαίτερη έφεση και… συμπάθεια στην πιλάτες, ωστόσο πρόκειται για μέθοδο γυμναστικής που απευθύνεται και στα δύο φύλα και υπάρχουν προγράμματα κατάλληλα και για άνδρες και για γυναίκες.
Χάρη στη συγκεκριμένη μέθοδο μπορεί κανείς να δει αποτελέσματα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, αρκεί να υπάρχει συνέχεια και συνέπεια στις συνεδρίες, που πρέπει να είναι μία με δύο την εβδομάδα. Ο ίδιος ο εμπνευστής της μεθόδου έλεγε χαρακτηριστικά πως «σε δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε είκοσι μαθήματα τη διαπιστώνουν και οι άλλοι, ενώ σε τριάντα αποκτάς καινούργιο σώμα».
Ένα μεγάλο πλεονέκτημα της πιλάτες έναντι της κλασικής γυμναστικής είναι ότι χρησιμοποιούνται όργανα που βασίζονται σε ελατήρια και όχι σε βάρη, έτσι ώστε να μην καταπονείται το σώμα και η διαδικασία της εκγύμνασης να είναι πιο «φιλική» προς το ανθρώπινο σώμα. Επίσης επιτυγχάνεται τόσο η μυϊκή ενδυνάμωση όσο και το στρέτσινγκ, το τέντωμα των μυών.
Η πιλάτες συνιστά εξατομικευμένη μέθοδο, καθώς δεν έχουν όλοι τις ίδιες δυνατότητες, ούτε την ίδια ηλικία, ούτε βέβαια έχουν ασκηθεί το ίδιο κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Λαμβάνοντας υπ’ όψιν το διαφορετικό προφίλ του καθενός, ο γυμναστής καταρτίζει ανάλογα το πρόγραμμα για τον κάθε πελάτη και δίνει προσοχή στα σημεία που πρέπει να γυμναστούν περισσότερο. Είναι επομένως αβάσιμη η άποψη που επικρατεί, ότι δεν μπορεί ο καθένας να κάνει πιλάτες και πως πρόκειται για μέθοδο που αφορά μόνο τους «μανιακούς» της γυμναστικής και όσους έχουν λιώσει σόλες στους διαδρόμους των γυμναστηρίων.
Η πιλάτες εξάλλου είναι μια «εύκολη» μέθοδος γυμναστικής, υπό την έννοια ότι οι ασκήσεις που γίνονται με τα όργανα μπορούν να γίνουν και χωρίς αυτά. Πρόκειται για τις ασκήσεις δαπέδου, που εκτελούνται πάντως καλύτερα από τους πιο προχωρημένους σε σχέση με τους αρχάριους.
Οι τιμές για να εισαχθεί κάποιος σε ένα τμήμα πιλάτες είναι ίσως λίγο πιο ακριβές σε σχέση με άλλα είδη γυμναστικής, αλλά μπορεί κανείς να συνεννοηθεί με άλλους ενδιαφερόμενους ώστε να παρακολουθήσουν μαζί ένα ολιγομελές τμήμα και να μοιραστούν τα έξοδα, έχοντας το πλεονέκτημα ότι θα έχουν στραμμένη πάνω τους όλη την προσοχή του εκπαιδευτή.
Η πιλάτες απευθύνεται αποκλειστικά σε ενηλίκους, με εξαίρεση βέβαια τις περιπτώσεις των αθλητών, όπου η μυϊκή ενδυνάμωση είναι βασικό ζητούμενο. Επειδή όμως η συγκεκριμένη μέθοδος τείνει να εξελιχθεί σε κακώς εννοούμενη «μόδα», καλό είναι να πάρει κανείς πληροφορίες για τη σχολή, τις σπουδές του γυμναστή, αλλά και να προσέχει τη διατύπωση αν πρόκειται να υπογράψει κάποιο συμβόλαιο.
Αξίζει πάντως να δώσουμε στο σώμα μας την ευκαιρία να ξαναγεννηθεί μέσα από μια παγκοσμίως αποδεκτή πρακτική εκγύμνασης και ενδυνάμωσης του σώματος, αλλά και του πνεύματος.
Διαβάστε επίσης: Studio One – Δίπλωμα personal trainer